自我拯救自制力和整理高效学习及英语学习方法

  • 作者
  • 戈寒
  • 2022-11-20 07:32:04
  • 阅读  50

最近微家网站的维护,与新功能开发都停下来了。主要是因为,本人在10月下旬,有一个英语考试。本人英语基础又比较差,准备最近补一下。去年在腾讯课堂上找到了一个不错的视频学习课程。但去年这个时候太忙了,结果也就可想而知没有过,但还是超乎我的意料的。觉得这课程还是有用的。最近准备重温这个课程,所以就想停掉业余时间其它的一些事情。

停掉微家开发这些事情,应该差不多是在9月中旬。到现在也有近半个月了,发现自己没有按计划来做。最近一段时间的现状是,下午差不多7点左右下班,到家8点左右。陪孩子玩一会儿差不多9点了,然后就带孩子洗漱,然后睡觉。之前吧,差不多是让孩子先睡,然后自己加会儿班什么的。早上差不多7点10分起床。

本来计划着是,晚上陪小孩子睡了之后,起来看会儿视频或者书。中午,午休时间呢看会儿视频。但晚上呢,是睡着了,就起不来了。中午吧,最近又迷上《斗破苍穹》这个电视剧。。。感觉这个问题这么多天,都没有改善,觉得有必要以一种更正式的方式来警醒自己。所以写下了这篇文章。

以下内容,可能来自知乎,百度,如有侵权,请及时告知,我会在第一时间处理,谢谢。

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1.我们谈谈如何自制

什么是自制力呢?

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。

自制力比较差的一些表现的症状或后果包括但不限于:

1、无法长时间做同一件事情

2、注意力很容易被转移

3、情绪管理存在问题,遇到外部影响,情绪波动较大

4、常年没有完整阅读过任何一本读物

5、由于浅阅读及情绪波动,导致语言表达能力退化,无法将文字顺畅转化为口语表达

6、精神状态起伏,以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏

7、短时记忆存在问题,在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情,想说的话

个人找到且觉得有用准备试一试的小方法

1.列出目标,并细化目标,目标的制订最好是简单且可以量化的。比如本人英语学习,后续准备理出一共多少课文,每天看一篇课文及课文讲解视频.然后列出每个日期应该达到的进度。示例:

10/1   第一章

10/2   第二章

10/3   第三章

看上去,是每天递增,但仍然列出每天的,好处就是可以每天警醒自己和检查进度差。

另外每天早上6半起床,背单词30分钟。

2.在列出目标后,将目标打印出来,张贴于经常能看到的位置。能时常提醒和让自己想起这个目标

3.多总结与反省执行过程的问题

4.等待10分钟原则。在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。如果10分钟后你仍然想要,你就可以拥有它。但在10分钟之内,你一定要时刻想着真正的目标,以此抵抗诱惑。如果可以的话,你也可以创造一些物理上的距离。这个规则也可以改成:“坚持做10分钟,然后就可以放弃。”你会发现,只要一开始,你就会想继续做下去。

5.失控的时候,告诉自己:“一时的失败不算什么,我不能破罐破摔”而不是“我没救了,我就是个废物。”即不要放弃

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谈完自制力,接着再谈谈自学时的一些小方法

1.建立学习仪式感,提醒自己马上就进入学习状态了。

2.学习的时候最好是在独立的空间里

3.学习之前将手机关机。

4.学习时不要一直看书,可以看一点,做一点笔记或者做点题。

5.将知识点多进行总结归纳形成思维导图或者其它图表形式

6.多用实践(做题)来验证知识点

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最后理一下后续准备实践的英语学习方法:

1.上面已提及的计划

2.每天开车路上听一点英语广播或者英语小课堂

3.准备去买本简单点英语阅读物

自我拯救自制力和整理高效学习及英语学习方法

  • 2022-11-20 07:32:04
  • 阅读  50

最近微家网站的维护,与新功能开发都停下来了。主要是因为,本人在10月下旬,有一个英语考试。本人英语基础又比较差,准备最近补一下。去年在腾讯课堂上找到了一个不错的视频学习课程。但去年这个时候太忙了,结果也就可想而知没有过,但还是超乎我的意料的。觉得这课程还是有用的。最近准备重温这个课程,所以就想停掉业余时间其它的一些事情。

停掉微家开发这些事情,应该差不多是在9月中旬。到现在也有近半个月了,发现自己没有按计划来做。最近一段时间的现状是,下午差不多7点左右下班,到家8点左右。陪孩子玩一会儿差不多9点了,然后就带孩子洗漱,然后睡觉。之前吧,差不多是让孩子先睡,然后自己加会儿班什么的。早上差不多7点10分起床。

本来计划着是,晚上陪小孩子睡了之后,起来看会儿视频或者书。中午,午休时间呢看会儿视频。但晚上呢,是睡着了,就起不来了。中午吧,最近又迷上《斗破苍穹》这个电视剧。。。感觉这个问题这么多天,都没有改善,觉得有必要以一种更正式的方式来警醒自己。所以写下了这篇文章。

以下内容,可能来自知乎,百度,如有侵权,请及时告知,我会在第一时间处理,谢谢。

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1.我们谈谈如何自制

什么是自制力呢?

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。

自制力比较差的一些表现的症状或后果包括但不限于:

1、无法长时间做同一件事情

2、注意力很容易被转移

3、情绪管理存在问题,遇到外部影响,情绪波动较大

4、常年没有完整阅读过任何一本读物

5、由于浅阅读及情绪波动,导致语言表达能力退化,无法将文字顺畅转化为口语表达

6、精神状态起伏,以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏

7、短时记忆存在问题,在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情,想说的话

个人找到且觉得有用准备试一试的小方法

1.列出目标,并细化目标,目标的制订最好是简单且可以量化的。比如本人英语学习,后续准备理出一共多少课文,每天看一篇课文及课文讲解视频.然后列出每个日期应该达到的进度。示例:

10/1   第一章

10/2   第二章

10/3   第三章

看上去,是每天递增,但仍然列出每天的,好处就是可以每天警醒自己和检查进度差。

另外每天早上6半起床,背单词30分钟。

2.在列出目标后,将目标打印出来,张贴于经常能看到的位置。能时常提醒和让自己想起这个目标

3.多总结与反省执行过程的问题

4.等待10分钟原则。在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。如果10分钟后你仍然想要,你就可以拥有它。但在10分钟之内,你一定要时刻想着真正的目标,以此抵抗诱惑。如果可以的话,你也可以创造一些物理上的距离。这个规则也可以改成:“坚持做10分钟,然后就可以放弃。”你会发现,只要一开始,你就会想继续做下去。

5.失控的时候,告诉自己:“一时的失败不算什么,我不能破罐破摔”而不是“我没救了,我就是个废物。”即不要放弃

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谈完自制力,接着再谈谈自学时的一些小方法

1.建立学习仪式感,提醒自己马上就进入学习状态了。

2.学习的时候最好是在独立的空间里

3.学习之前将手机关机。

4.学习时不要一直看书,可以看一点,做一点笔记或者做点题。

5.将知识点多进行总结归纳形成思维导图或者其它图表形式

6.多用实践(做题)来验证知识点

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最后理一下后续准备实践的英语学习方法:

1.上面已提及的计划

2.每天开车路上听一点英语广播或者英语小课堂

3.准备去买本简单点英语阅读物

诗与远方

  • 请你用慈悲心和温和的态度
    把你的不满与委屈说出来
    别人就容易接受得多地多

诗与远方

  • 诚实的面对你内心的矛盾和缺点
    不要欺骗你自己

诗与远方

  • 成功要爬上梯子才能到达
    双手插在口袋里的人是爬不上去的

诗与远方

  • 良心是每一个人最公正的审判官
    你骗得了别人
    却永远骗不了你自己的良心

诗与远方

  • 不要因为小小的争执
    疏远了你的至亲好友
    也不要因为小小的怨恨
    忘记了别人的恩情

诗与远方

  • 凡是能多站在别人的角度着想
    就能做到,理解,体谅

诗与远方

  • 当幻想和现实面对时
    总是很痛苦的
    要么你被痛苦击倒
    要么你把痛苦踩在脚下

诗与远方

  • 梯子的梯阶从来不是用来搁脚的
    它只是让人们的脚踏上去
    以便让另一只脚能够再往上攀登

诗与远方

  • 毁灭一个人只要一句话
    培植一个人却要千句话
    所以请你多多口下留情

诗与远方

  • 财以不炫为富,官以不显为贵
    名以不彰为誉,施以不报为惠

诗与远方

  • 世界原本就不是属于你
    因此你用不着抛弃
    要抛弃的是一切的执着
    万物皆为我所用,但非我所属

诗与远方

  • 只要自觉心安,东西南北都好
    如有一人未度,切莫自觉逃了

诗与远方

  • 崇高的理想就像生长在高山上的鲜花
    如果要摘下它
    勤奋才是攀登的途径

诗与远方

  • 人之谤我也
    与其能辩,不如能容
    人之侮我也
    与其能防,不如能化

诗与远方

  • 不要在你的智慧中夹杂着傲慢
    不要使你的谦虚缺乏智慧

诗与远方

  • 看透大事者超脱,看不透者执着
    看透小事者豁达,看不透者计较

诗与远方

  • 坚韧是成功的一大要素
    只要在成功之门上敲得够久够大声
    终会把成功唤醒

诗与远方

  • 根本不必回头去看咒骂你的人是谁
    如果有一条疯狗咬了你一口
    难道你也要趴下去反咬它一口吗

诗与远方

  • 交有道之人,莫结无义之友
    饮清净之茶,莫贪花色之酒
    开方便之门,闲是非之口

诗与远方

  • 谦虚但不自卑
    自信但不自大
    自由但不放纵
    人一生很难做到这三点

诗与远方

  • 活着一天,就是有福气,就该珍惜
    当我哭泣没有鞋子穿的时候
    我发现有人没有脚……

诗与远方

  • 不要让追求之舟停泊在幻想的港湾
    而应扬起奋斗的风帆
    驶向现实生活的大海

诗与远方

  • 不要刻意去猜测他人的想法
    如果你没有智慧与经验的正确判断
    通常都会有偏差的

诗与远方

  • 心中装满自己的看法与想法的人
    是听不见别人的声音的

诗与远方

  • 要了解一个人
    只需要看他的出发点与目的地是否相同
    就可以知道他是否真心

诗与远方

  • 一个人如果不能从内心去原谅别人
    那他就放不下怨恨,得不到快乐的生活

诗与远方

  • 你不要一直不满人家
    你应该一直检讨自己才是
    不满人家,是苦了你自己

诗与远方

  • 你硬要把单纯的事情看得很复杂
    那你会很痛苦

诗与远方

  • 当你劝告别人时
    若不顾及别人的自尊心
    那么再好的言语都是没有用的

诗与远方

  • 一份耕耘,一份收获,付出就会有回报
    不曾遭遇过失败,因为一直往成功方向发展
    所碰到的都是暂时的挫折

诗与远方

  • 同样的瓶子
    你为什么要装毒药呢
    同样的心理
    你为什么要充满着烦恼呢

诗与远方

  • 把气氛的心境转化为柔和
    把柔和的心境转化为爱
    如此,这个世间将更加完美

诗与远方

  • 说话不要有攻击性
    不要有杀伤力
    不夸已能,勿扬人恶,自然能化敌为友

诗与远方

  • 如果你不给自己烦恼
    别人也永远不可能给你烦恼
    因为你不会放在自己的心上

诗与远方

  • 懦弱的人只会裹足不前
    莽撞的人只能引火烧身
    只有真正勇敢的人才能所向披靡

诗与远方

  • 多一分心力去注意别人
    就少一分心力反省自己

诗与远方

  • 有时候我们要冷静问问自己
    我们再追求什么
    我们活着为了什么

诗与远方

  • 彩云飘在空中,自然得意洋洋
    但最多智能换取几声赞美
    唯有化作雨并倾注于土壤之中
    才能给世界创造芳菲

诗与远方

  • 当你快乐时你要想,这快乐不是永恒的
    当你痛苦时你要想,这痛苦也不是永恒的

诗与远方

  • 快乐是一份自然
    做自己想做的事
    做好自己选择的事
    自然地做人,自然地笑,自然地生活

诗与远方

  • 狂妄的人有救
    自卑的人没有救
    认识自己,相信自己,改变自己
    才能改变别人对你的态度

诗与远方

  • 只要永不放弃,持之以恒
    每次挫折,都是你进步的阶梯
    如果你逃避退缩,那就等于自毁前途

诗与远方

  • 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人是可耻的

诗与远方

  • 玩像玩的,干像干的
    人生苦短,能享受时就享受,能轻松时就轻松
    不要跟自己过不去,要保持一种良好的心境

诗与远方

  • 责人要含蓄,忌太尽
    劝人要委婉,忌太直
    警人要疑似,忌太真

诗与远方

  • 你一定要宽恕众生
    不论他有多坏,甚至伤害过你
    你只有放下了,才能得到真正的快乐

诗与远方

  • 要是面前有一堵墙
    不要轻易退缩逃避
    要想办法绕过去,超越过去
    即使有困难也不要轻易放弃

诗与远方

  • 势不可使尽,聪明不可用尽
    福不可享尽,便宜不可占尽

诗与远方

  • 当你对自己诚实的时候
    世界上没有人能够欺骗得了你

诗与远方

  • 心是最大的骗子
    别人能骗你一时
    而它却会骗你一辈子

诗与远方

  • 大多数的人一辈子只做了三件事
    自欺,欺人,被人欺

诗与远方

  • 一个人如果没有感受过苦难
    就不会体会到他人的苦难
    你要学救苦救难的精神,就得先受苦受难

诗与远方

  • 每一个人都拥有生命
    但并非每个人都懂得生命,珍惜生命
    不了解生命的人,体会不到生命的价值

诗与远方

  • 生活可以是甜的,也可以是苦的
    但不能是没味的
    你可以胜利,也可以失败
    但你不能屈服

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